心理カウンセリング&リラクセーションルーム アイくぅーかんの柳原明美です。
みなさんは,ストレスをどんな風にして和らげていますか?
深呼吸をする,ダラダラする,趣味を楽しむ,体を動かす,お出かけする,人と会う,飲み食いする,瞑想する,カラオケに行く,起き上がりこぶしの人形をパンチする,海や川で大声を上げてみる・・・
たくさんある程,いろんな場面で役立ちそうですね。
ちょっと面白い方法を見つけました。
無意味な事をする・・・
例えば,変な顔をしてみる,部屋の中を歩き回ってみる,一人で笑ってみる,独り言をひたすら言う,カーテンを開け閉めする,紙吹雪を作ってまき散らす,めちゃくちゃなダンスをする,リンゴの皮を細くむくなど。。
友達は,散歩の時に小さな人形を持って行って,道中に写真を撮ってSNSにアップしています。
私は,そのアップに無意味なコメントをするのもストレス発散かも。
また,面白いストレスを和らげる方法が見つかったら,教えてくださいね。