心理カウンセリング＆リラクセーションルーム アイくぅーかんの柳原明美です。
みなさんは，ストレスをどんな風にして和らげていますか？
深呼吸をする，ダラダラする，趣味を楽しむ，体を動かす，お出かけする，人と会う，飲み食いする，瞑想する，カラオケに行く，起き上がりこぶしの人形をパンチする，海や川で大声を上げてみる・・・
たくさんある程，いろんな場面で役立ちそうですね。
ちょっと面白い方法を見つけました。
無意味な事をする・・・
例えば，変な顔をしてみる，部屋の中を歩き回ってみる，一人で笑ってみる，独り言をひたすら言う，カーテンを開け閉めする，紙吹雪を作ってまき散らす，めちゃくちゃなダンスをする，リンゴの皮を細くむくなど。。
友達は，散歩の時に小さな人形を持って行って，道中に写真を撮ってSNSにアップしています。
私は，そのアップに無意味なコメントをするのもストレス発散かも。
また，面白いストレスを和らげる方法が見つかったら，教えてくださいね。
