ストレスを和らげよう

心理カウンセリング&リラクセーションルーム アイくぅーかんの柳原明美です。

みなさんは,ストレスをどんな風にして和らげていますか?

深呼吸をする,ダラダラする,趣味を楽しむ,体を動かす,お出かけする,人と会う,飲み食いする,瞑想する,カラオケに行く,起き上がりこぶしの人形をパンチする,海や川で大声を上げてみる・・・

たくさんある程,いろんな場面で役立ちそうですね。

ちょっと面白い方法を見つけました。

無意味な事をする・・・

例えば,変な顔をしてみる,部屋の中を歩き回ってみる,一人で笑ってみる,独り言をひたすら言う,カーテンを開け閉めする,紙吹雪を作ってまき散らす,めちゃくちゃなダンスをする,リンゴの皮を細くむくなど。。

友達は,散歩の時に小さな人形を持って行って,道中に写真を撮ってSNSにアップしています。

私は,そのアップに無意味なコメントをするのもストレス発散かも。

また,面白いストレスを和らげる方法が見つかったら,教えてくださいね。