災害時のメンタルヘルスです。

被害地のみなさんがご無事なのか心配しております。

災害時のメンタルヘルスです。

まずは、安全確保をしてください。

不安や恐怖が強くなって、寝られなくなったり、呼吸が荒くなったり、体の状態がいつもとは違う状態になるかもしれませんが、これは、こうなって当たり前の状態なので異常ではありません。

落ち着いたら、徐々に、元に戻っていきます。

被災地におられない方も、テレビやラジオやオンラインのニュースなど、頻繁に報道されて、見聞きしていてしんどくなる方もおられます。

その時は、その報道を消すなどして、離れてください。

出来るだけ、みんなと繋がりましょう。

一緒に逃げる人、SNSやメールや電話など。

現在（2024年1月1日～2日）、メンタルヘルスのYouTubeでパンダ先生がライブ配信をされています。

繋がれる所が無い方は覗いて見てください。

こちらです↓

どうぞ、これ以上被害が広がりませんよーに、祈っております。