認知行動療法｜アイくぅーかん〜公認心理師による心理カウンセリング・リラクセーションルーム〜

様々な療法（認知行動療法）

認知行動療法は、認知（ものの受け取り方や考え方）に働きかけて気持ちを楽にする精神療法（心理療法）の一種です。

思考・行動・感覚・感情を分析し、しんどくなっている考え方を見つけて、そこを変えてみたり、新しく行動をしてみたり、行動を変えてみたりすることで、現実の世界が楽になっていきます。

うつ病、不安障害（パニック障害・社交不安障害・心的外傷後ストレス障害・脅迫性障害など）、不眠症、摂食障害、統合失調症などの精神疾患にも効果があります。